Los 10 mejores anti

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No dejes que la fricción arruine tu carrera. Aquí están las mejores cremas anti-rozaduras resistentes al sudor que hemos probado

Una de las heridas de guerra más comunes al correr, si alguna vez has experimentado rozaduras dolorosas (y la ducha aún más dolorosa después de correr), querrás hacer todo lo posible para evitarla nuevamente.

Por suerte, el equipo Runner's World (formado por hombres y mujeres) ha probado las mejores cremas y productos anti-rozaduras del mercado. Los hemos aplicado antes de sesiones de intervalos sudorosos, medias maratones y ultras para brindarte productos que realmente permanecen en su lugar, no manchan tu equipo favorito y no dejan tus dedos grasosos.

Con los pasos correctos, correr puede resultar tan cómodo en los meses más cálidos como en las épocas más frías del año.

1.Aplique un lubricante a las piezas propensas a rozarse. : La parte interna de los muslos y las axilas son puntos críticos comunes. Aplica algunos de los productos que se mencionan a continuación.

2. Usa la ropa adecuada: El algodón es un gran no-no, ya que absorbe el sudor y permanece húmedo, lo que empeora las irritaciones. Asegúrate de que tu equipo te quede bien, ya que si es demasiado pequeño o demasiado holgado, el material te frotará más. Además, corta las etiquetas de tu ropa, ya que a menudo pueden causar irritación.

3. Utilice protectores para pezones:Algo fundamental para los hombres es evitar una camiseta manchada de sangre tapándose los pezones con cinta adhesiva antes de correr.

4. Manténgase hidratado:Es menos probable que la piel hidratada se irrite, así que haz que esto forme parte de tu rutina después de correr.

Si estás leyendo esto demasiado tarde, cuidar tu piel después de una irritación puede ayudar a que se recupere más rápido. Dúchate tan pronto como puedas después de correr, con agua tibia y usa un jabón antibacteriano, para mantener la piel expuesta a salvo de infecciones. Una vez que salgas de la ducha, da palmaditas, no frotes, seca la piel y aplica Sudocrem o crema contra la dermatitis del pañal sobre la piel dolorida.

¿Escapado? Aquí hay una lista de nuestras cremas y productos anti-rozaduras favoritos.

Este lubricante totalmente natural es ligero y no tiene olor. Es fácil de aplicar y llevar en la bolsa de carrera gracias al dispensador de barra roll-on y puede ayudar a prevenir rozaduras y ampollas. A diferencia de la vieja vaselina, no se borra ni arruina la ropa. Hay varios tubos de diferentes tamaños disponibles y una versión específica para mujeres. El único inconveniente que pudimos encontrar es que puede derretirse cuando hace calor, pero esto no debería ser un problema para la mayoría de las carreras del Reino Unido.

Una buena opción para calmar la irritación causada por las rozaduras y, al mismo tiempo, prevenir más rozaduras, este bálsamo actúa para suavizar e hidratar la piel. Una pequeña cantidad es suficiente, pero si estás fuera por unas horas, querrás volver a aplicarla en algún momento. Afortunadamente, el tubo de 100 ml es lo suficientemente pequeño como para llevarlo en una mochila de hidratación. Es apto para veganos y también libre de crueldad animal.

Esta barra antifricción parecida a un bálsamo es fácil de aplicar y dura varias horas. En cuanto a la textura, es como un desodorante ceroso, en lugar de ser resbaladizo o pegajoso. También está disponible en dos tamaños diferentes (23 gy 60 g) y tampoco está demasiado perfumado.

Sólo necesitas utilizar una cantidad del tamaño de un guisante de esta crema anti-rozaduras para que te dure varias horas. La fórmula es hidratante, sin ser pegajosa, y también recibe el visto bueno cuando se trata de ser resistente al agua.

Una fórmula líquida en roll-on a base de silicona que promete detener la irritación antes de que comience al crear una barrera sin fricción entre la ropa y la piel. Es un poco pegajoso en el primer contacto, pero luego parece desaparecer en la piel, donde pretende proteger contra las irritaciones durante 24 horas. Resistente al sudor y al agua, el aplicador roll-on es lo suficientemente pequeño como para llevarlo en la bolsa de carreras.

Una gran opción para triatletas y nadadores, nos gusta para evitar el roce del neopreno en cuello y rodillas. Está elaborado con ingredientes 100% naturales y orgánicos, y la fórmula en barra enrollable hace que sea realmente fácil de aplicar, sin dedos grasosos.

Barato y alegre: ¿qué más se puede pedir? Esta fórmula es bastante similar a Lanacane (abajo), una especie de híbrido de bálsamo y gel. El único inconveniente es que necesitas aplicar una capa bastante gruesa, por lo que no dura tanto como otros productos de esta guía. Dicho esto, es una fracción del precio, por lo que siempre puedes comprar dos.

Este bálsamo no graso tiene una punta en ángulo única que facilita su aplicación directamente sobre la piel. Está disponible en fórmula para hombres y mujeres, huele bien y dura varias horas. Nuestras únicas bromas son que nos gustaría que viniera en un tamaño un poco más grande y hacia el final hay que apretar mucho para sacar lo último del producto. Sin embargo, en general hace su trabajo perfectamente.

Más un gel que un bálsamo, esta fórmula no grasa y que no mancha, calma y previene las irritaciones. Se siente casi polvoriento cuando se seca y forma una barrera transpirable en la piel. De acuerdo con las instrucciones del producto, puedes usar esta fórmula en un área irritada, lo cual es útil si ya estás comenzando una carrera con dolor en la piel.

Un paquete de diez pares de protectores contra pezones, son imprescindibles para evitar irritaciones dolorosas en los pezones. Son mucho más cómodos de usar (y quitar) que los apósitos y son buenos para permanecer en su lugar, sin importar cuánto sude.

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